Tìm hiểu cách sút bóng mạnh khi đang chạy đúng kỹ thuật
Cách sút bóng mạnh khi đang chạy là một kỹ thuật cơ bản giúp người chơi bóng đá có thể tạo được những cơ hội ghi bàn hiệu quả nhất. Vậy kỹ thuật sút bóng mạnh khi đang chạy hiệu quả như thế nào? Để biết thêm thông tin chi tiết về vấn đề này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của chúng tôi.
Những lợi ích khi biết cách sút bóng mạnh khi đang chạy
Kỹ thuật sút bóng được coi là một trong những yếu tố quan trọng và cần thiết, mang lại nhiều lợi ích và ưu thế cho đội chơi:
- Tăng tốc độ di chuyển của bóng: Lực sút bóng mạnh giúp bóng di chuyển nhanh hơn, gây khó khăn hoặc cản trở cho đối thủ trong việc đuổi theo bóng, chặn bóng hoặc giữ bóng từ đội mình.
- Tạo bóng xoáy và độ cao: Sút bóng căng giúp tạo bóng xoáy và đưa bóng bay cao hơn, khiến đối thủ không thể nhảy cao để đỡ hoặc đập bóng với mức chiều cao hạn chế. Điều này tăng khả năng ghi bàn từ xa bằng khả năng sút mạnh vào lưới.
lợi ích khi biết cách sút bóng mạnh khi đang chạy
Các cách sút bóng mạnh khi đang chạy đúng kỹ thuật
Kỹ thuật sút bằng mu bàn chân
- Bước 1: Chạy đà để tạo lực sút mạnh hơn. Lấy góc độ từ 35 – 45 độ, chạy đà với bước chạy dài và tăng tốc dần. Cuối cùng, điều chỉnh góc chạy khoảng 5 – 10 độ với trái bóng để tăng lực sút đáng kể.
- Bước 2: Đặt chân trụ và hướng bàn chân. Đặt chân trụ với mũi chân hướng về hướng mục tiêu mong muốn, đầu gối hơi gập xuống và tay vung cao. Đảm bảo trọng tâm cơ thể dồn vào chân trụ khi đặt chân.
- Bước 3: Vung chân và thực hiện cú sút bóng theo mục đích. Nếu muốn bóng đi bổng, dịch điểm chạm xuống dưới và vung chân ra phía sau. Giữ thăng bằng bằng cách duỗi hai tay và người hơi ngả về trước. Sau đó, khóa cổ chân và làm cho cẳng chân và bàn chân đồng nhất.
- Bước 4: Tiếp đất an toàn. Sau khi vung chân đá bóng, duỗi chân tự nhiên trên không và đạp mạnh chân trụ để nâng người lên không trung. Tiếp đó, chân giơ lên chạm đất, bước tiếp đất một bước và đồng thời đạp chân trụ xuống để giữ thăng bằng.
Cách sút bóng mạnh bằng má khi đang chạy
- Bước 1: Chạy đà cần đứng lệch chéo một góc 45 độ so với chân trụ và chạy với tốc độ vừa phải. Điều này giúp tạo điểm tiếp xúc chính xác hơn và khom người về phía trước.
- Bước 2: Đặt chân trụ tương tự như sút bằng mu bàn chân, nhưng mũi bàn chân trụ hướng thẳng về phía trước chứ không về mục tiêu.
- Bước 3: Vung chân và sút bóng để tạo quỹ đạo khó đoán cho cú sút. Điểm chạm bóng sẽ nằm dưới tâm quả bóng, cách tâm quả bóng 3 – 4cm. Vung chân về phía trước và chạm bóng bằng má trong của bàn chân.
- Bước 4: Tiếp đất một cách an toàn. Hạ chân sút xuống chạm đất, cách chân trụ phía sau 20 – 30cm và giữ thăng bằng bằng cách vung hai tay sang ngang.
- Chú ý: Tránh đặt chân sút quá gần chân trụ để tránh hiện tượng hai chân chéo nhau, gây mất thăng bằng và ngã.
Các cách sút bóng mạnh khi đang chạy đúng kỹ thuật
Cách sút bóng mạnh sút bằng mũi chân
- Bước 1: Khi sút bằng mũi chân, chạy đà không phổ biến, nhưng nếu bạn muốn thực hiện, hãy lấy đà cách quả bóng 1-3 bước chân. Chạy đối diện với bóng, tăng dần tốc độ, chạy thẳng về phía trước.
- Bước 2: Đặt chân trụ cách quả bóng 15-20cm để có lợi thế vung chân xa và thoải mái hơn. Chùn nhẹ gối xuống khi đặt chân trụ để giữ thăng bằng và tăng ma sát.
- Bước 3: Vung chân và sút bóng. Điểm chạm bóng nên đặt chính giữa tâm quả bóng và điểm phía trên cách tâm quả bóng từ 3-4cm. Vung chân mạnh và vung đầu gối hơn để bóng đi xa và có lực. Sau khi đá bóng, thu gọn gối lại về phía thân người.
- Bước 4: Tiếp đất an toàn bằng tốc độ ra chân nhanh, dứt khoát và mạnh. Đặt chân trụ chính xác để duy trì thăng bằng tốt. Sau khi vung chân sút chạm bóng, giữ nguyên chân trụ và vung tay để giữ thăng bằng.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu cách sút bóng mạnh khi đang chạy đúng kỹ thuật. Hy vọng những thông tin thể thao mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Xem thêm: Hướng dẫn cách kèm người sân 5 người đơn giản và chuẩn nhất
Xem thêm: Đá phản lưới nhà là gì? Những nguyên nhân dẫn đến phản lưới nhà
"Thông tin về bóng đá trong bài viết được tổng hợp từ nhiều nguồn uy tín, với mục đích tham khảo, cung cấp kết quả trận đấu, lịch thi đấu, thông tin về chuyển nhượng và các tin tức liên quan."
