Tìm hiểu 5 kỹ thuật đấm boxing cơ bản nhất cho người mới
Boxing là một môn đấm bốc rất phổ biến tại Việt Nam đặc biệt được các bạn trẻ vô cùng yêu thích. Vậy có những kỹ thuật đấm boxing nào? Để biết thêm thông tin chi tiết về vấn đề này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của chúng tôi.
Các kỹ thuật đấm boxing có giúp thay đổi vóc dáng không?
Đối với người mới bắt đầu, việc học các nguyên tắc cơ bản của boxing có thể bắt đầu bằng việc thực hành các đòn đấm, combo và tập cơ bản. Nếu bạn đang quan tâm đến việc bắt đầu hành trình đấm bốc của mình, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách bắt đầu học những kỹ năng cơ bản ngay bây giờ.
Các kỹ năng boxing cơ bản bao gồm tư thế võ sĩ boxing, các cú thọc, tạt, móc và đấm uppercut. Sự thành công của một võ sĩ boxing xuất sắc đến từ việc kết hợp linh hoạt giữa các đòn chân điêu luyện và các cú đấm chính xác, điều này đòi hỏi sự đồng bộ và khả năng phối hợp. Nắm vững những kỹ thuật cơ bản này là chìa khóa giúp bất kỳ người nào đam mê tập luyện thành công trong nghệ thuật đấm bốc.
Hướng dẫn những kỹ thuật đấm Boxing cơ bản
Kỹ thuật Uppercut
Uppercut trong Boxing là cú đấm được tung ra hướng lên, thường sử dụng ở tầm ngắn. Các bước thực hiện cú đấm uppercut như sau:
những kỹ thuật đấm Boxing cơ bản
- Bắt đầu trong tư thế boxing.
- Hạ thấp tư thế và thả cánh tay trước để tạo không gian cho cú đấm.
- Xoay hông của bạn và đưa cơ thể tạo lực hướng lên.
- Đưa bàn tay trước lên thẳng về phía trên, lòng bàn tay hướng về phía mặt đối thủ. Khi hoàn thành, vai trước chạm/che chắn cằm của bạn.
Kỹ thuật Đấm thẳng (Jab)
Cú đấm thẳng (Jab) là một trong những cú đấm cơ bản nhất trong boxing, được tung ra với chuyển động thẳng tay trước. Để thực hiện cú đấm Jab hiệu quả, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Bắt đầu trong tư thế boxing.
- Ném cú Jab thẳng từ mặt đến mục tiêu.
- Bước về phía sau của đối thủ sau khi tung cú Jab.
- Hạ thấp trọng tâm, gập gối để tăng độ mạnh và ổn định.
Kỹ thuật đấm boxing thẳng tay thuận
Đấm phải (Cross) cũng là một cú đấm cơ bản trong boxing, được tung ra với chuyển động thẳng tay sau. Để thực hiện cú đấm Cross hiệu quả, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Bắt đầu trong tư thế boxing.
- Ném cú Cross thẳng từ mặt đến mục tiêu.
- Bước về phía sau của đối thủ sau khi tung cú Cross.
- Hạ thấp trọng tâm, gập gối để tăng độ mạnh và ổn định.
Kỹ thuật đấm boxing ngắn
Đấm ngắn (Hook) là cú đấm được tung ra với chuyển động cong tay, dùng để bảo vệ và hạ gục đối thủ nhanh chóng.
Để tung ra một cú đấm Hook hiệu quả, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Bắt đầu trong tư thế boxing.
- Ném cú Hook theo đường cong từ mặt đến mục tiêu.
- Xoay hông và vai để tăng sức mạnh.
- Thả trọng tâm xuống, gập gối để củng cố đòn đấm.
Kỹ thuật đấm boxing ngắn
Tư thế và cách thức di chuyển trong Boxing
Sau khi tìm hiểu các kỹ thuật đấm boxing chúng ta cùng phân tích cách thức di chuyển trong boxing cơ bản như sau:
Để bắt đầu tập luyện Boxing, tập trung vào tư thế và di chuyển đúng. Dưới đây là hướng dẫn:
Tư thế Boxing
- Đứng thẳng, đôi chân căng ra vừa phải, vuông góc với vai.
- Khuỷu tay sát vào hai bên, cẳng tay che ngực.
- Giữ đầu gối và hông hơi cong.
- Đặt găng tay phải bên dưới cằm, cổ tay quay vào trong.
- Găng tay trái nằm sát bên ngực, sẵn sàng thực hiện các đòn đấm.
Cách di chuyển
- Di chuyển tiến lên và lùi lại: Đẩy chân phải hoặc chân trái để di chuyển tiến lên hoặc lùi lại.
- Di chuyển sang hai bên: Đẩy chân phải hoặc chân trái để di chuyển sang hai bên.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu kỹ thuật đấm boxing cơ bản nhất. Hy vọng những thông tin thể thao mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này.
Xem thêm: Vovinam có bao nhiều bài quyền? Những điều cần biết về Vovinam
Xem thêm: Võ Aikido có mấy đai? Các cấp bậc đai của võ Aikido chuẩn nhất
"Thông tin về bóng đá trong bài viết được tổng hợp từ nhiều nguồn uy tín, với mục đích tham khảo, cung cấp kết quả trận đấu, lịch thi đấu, thông tin về chuyển nhượng và các tin tức liên quan."
